14 Tanda Kecanduan Media Sosial (Cara Mengatasinya)

Media sosial sebenarnya sangat bermanfaat jika penggunaan nya dilakukan dengan benar.

Dengan media sosial, Anda dapat dengan mudah terhubung dan berkomunikasi dengan banyak orang.

Sosial Media
Social Media | Photo credit: Istockphoto.com | mattjeacock

Hanya saja menjadi masalah ketika seseorang telah kecanduan media sosial, menghabiskan sebagian besar waktunya hanya untuk bermain medsos.

Berikut tanda-tanda seseorang kecanduan media sosial:

1. Setelah bangun tidur langsung membuka sosmed. Padahal ada aktivitas super penting lain yang harus dilakukan yaitu mandi, sholat shubuh ataupun sarapan.

2. Setelah membuat status/twit dada terasa berdebar karena mengharapkan dapat banyak like.

3. Bermain sosmed hingga pekerjaan/kewajiban sehari-hari terbengkalai.

4. Bermain sosmed hingga lupa belajar.

5. Bermain sosmed hingga lupa berinteraksi pada orang-orang terdekat (kakak, adik, saudara, orang tua, sahabat).

6. Sering share segala hal di sosmed, bahkan sesuatu yang tidak penting sekalipun.

7. Kesal atau kecewa saat statusnya tidak mendapatkan like, sehingga akhirnya 'Like' status sendiri.

8. Membuat akun khusus hewan peliharaan, ini berlebihan karena hewan bukanlah manusia yang bisa berbicara. Mengelola dua akun sekaligus (akun dirinya dan akun hewan peliharannya) sangatlah merepotkan.

9. Berjam-jam menghabiskan waktu hanya untuk “kepoin” akun orang lain, padahal Anda bukan intel.

10. Merasa sangat sengsara hanya karena tidak ada jaringan internet, dimana dirinya tidak bisa membuka sosmed.

11. Merasa dihargai saat mendapat banyak "likes" dan "retweet". Merasa tidak dihargai dan uring-uringan jika apa yang diposting tidak mendapatkan respon sesuai yang diharapkan.

12. Memesan menu yang unik atau tidak biasanya, tujuannya hanya karena untuk dipajang di Instagram atau sosmed.

13. Anda menghapus status atau foto hanya karena tidak mendapatkan like.

14. Setelah Anda bermain sosmed beberapa jam, muncul beberapa gejala seperti:
  • Depresi.
  • Perasaan tidak enak.
  • Merasa bersalah.
  • Gugup.
  • Bersikap defensif dan mudah marah.
  • Tidak semangat untuk menjalani kewajiban di dunia nyata.
  • Kepala terasa sakit, demikian juga leher ataupun punggung.
  • Susah tidur.
  • Susah konsentrasi.
Itu artinya Anda kecanduan sosmed dan sudah terkena dampak buruknya.

Berikut cara mengurangi kecanduan sosmed:

  • Jika terlalu banyak, hapus sebagian aplikasi media sosial di smarpthone Anda.
  • Matikan notifikasi media sosial anda.
  • Perbanyak aktivitas di dunia nyata untuk mencegah Anda memeriksa ponsel setiap waktu.
  • Biasakan fokus pada pekerjaaan yang sedang dikerjakan, jangan mudah tergoda untuk membuka sosmed yang akibatnya Anda menunda pekerjaan.
  • Kalau bisa hapus semua aplikasi sosmed sementara waktu (1-2 bulan), untuk menghilangkan kebiasaan buruk “sedikit-sedikit bukan sosmed”.

0 comments

Post a Comment